成人の一日の水分摂取量は約2〜3リットルですが、そんなに飲めそうに無い、、。
夏場だけで無く一年を通して一緒。
冬場でも、乾燥した空気、暖房の影響で水分が失われるんですよね、
身体の中の水分量は、体重の約50％〜60%！
60キロの人は、30〜36キロの水分が体内に存在する事に。
身体の半分は、水分なんですね！
普段、忘れがちになってしまうけど、少し意識するだけで、自分の身体を気遣ってあげれたら幸せな事だと思う。
大事な身体は自分の意識で変わっていくから、、。
毎日、気にしてる自分がいる。
病気になってみて、つくづく思う。
頭が痛いとか、なんだか身体がだるい、集中力が足りない、なんて日、無いですか？
今日どれだけ水分摂ったかな？
忙しくて、飲んでいなかった。
直ぐに実践！水を飲む！
身体の中の血液が、水を得て身体を廻り、サラサラ血液は粘度が低いから、血流が速くなる。
成人の、約9万6千キロの、血管を流れる旅に出る。
良い仕事するんですよね！
尿は、体内の不要な物質、老廃物や毒素が排出され、体内の水分や電解質のバランスを維し、健康状態や病気の
早期発見を教えてくれます。
あたり前の日常は奇跡。
休む事無く、懸命に動き続けている自分の身体を労ってあげて下さい。
心も身体も健康で過ごしていきたい。
