成人の一日の水分摂取量は約2〜3リットルですが、そんなに飲めそうに無い、、。 夏場だけで無く一年を通して一緒。 冬場でも、乾燥した空気、暖房の影響で水分が失われるんですよね、 身体の中の水分量は、体重の約50％〜60%！ 60キロの人は、30〜36キロの水…